Het mentale dieet plan

Het mentale dieet plan werkt dit wel

Als je snel je wil afvallen is het dan aan te raden om het mentale dieet plan te doen? Ja je kan met de turbo face van het mentale dieet plan absoluut snel afvallen. Dit werkt als volgt je eet maar één voedingssoort hierdoor zal je heel snel afvallen. En bij het Turbo face eet je alleen dierlijke eiwitten. Dus je eet alleen mager vlees, vis, schaaldieren en mager zuivel dus geen kaas de 30 + is nog veel te vet om in deze face te eten.

Omd2 liter waterat vlees zo goed vult zal je vrij weinig calorieën gaan eten net zoals met een crach dieet. Dit is de tweede reden waarom je snel afvalt. Hoeveel dagen deze face je moet volhouden is afhankelijk van hoeveel gewicht je wil gaan verliezen. Het is volgens mij 3 tot 12 dagen. Tijdens deze periode moet je tenminste 2 liter water drinken.

Dit is heel belangrijk om te gifstoffen die vrij komen bij het verteren van vlees weer te verwijderen uit je lichaam. Als je dit niet zou doen dan kan je last krijgen van je ingewanden. Is het dan wel gezond? Als je het niet te lang doet en genoeg water drinkt kan het geen kwaad.

Als je ergens last van krijgt zal ik je toch aanraden er mee te stoppen en doorgaan met de volgende face en eventueel een dokter advies inwinnen. De turbo face is bijna hetzelfde als de eerste face van het Dr Dukan Dieet.
Face 2 zorgt er voor dat je stofwisseling alert wordt en gestimuleerd wordt om de calorieën te verbranden.

Hoe wordt dit gedaan?

Je krijgt verschillende dieet dagen die je strikt moet toepassen om goede resultaten te krijgen. Dit zijn zogenaamde Gamma, Alfa en Bèta dagen.
Op de Gamma dagen eet je alleen zoals op face 1 dus eiwitrijk voedsel.
Op de Alfa dag eet je alleen eiwitrijk voedsel en groenten van alle twee mag je even veel van hebben dus half groent en half eiwitrijk voedsel.Op de Alfa dagen mag je alles eten uit de groepen vetten, eiwitten en goede koolhydraten
Je krijgt een schema wanneer je de Gamma, Alfa en Bèta dagen zal gaan moeten doen dit zorgt er juist voor dat je vet zal gaan verliezen.

  • Maandag: Gamma-dag
  • Dinsdag: Alfa-dag
  • Woensdag: Bèta-dag
  • Donderdag: Bèta-dag
  • Vrijdag: Alfa-dag
  • Zaterdag: Bèta-dag
  • Zondag: Alfa-dag

Wat je nu ziet is week 1 en deze face heeft een cyclus van 7 weken hieronder staan de 7 weken afgebeeld om een indruk te krijgen van de dagen die je zou moeten gaan doen als het mentale dieet plan gaat volgen.

  • Eerste week: G-A-B-B-A-B-A
  • Tweede week: B-A-B-A-G-A-B
  • Derde week: A-G-A-B-B-A-B
  • Vierde week: B-B-A-BA-G-A
  • Vijfde week: B-A-G-A-B-B-A
  • Zesde week: A-B-B-A-B-A-G
  • Zevende week: A-B-A-G-A-B-B

Dit doe je tot je jou streefgewicht hebt behaald. Daarna krijg je natuurlijk nog tips mee om je gewicht te behouden. Hier zal ik niet diep op in gaan maar eet lekker gezond en zorg dat een half uur per dag gaat bewegen.
O ja bijna vergeten er staan natuurlijk ook tips, adviezen en vooral opdrachten in om je mentaal voor te berijden om te afvallen en natuurlijk tijdens je dieet. Als je deze oefeningen serieus gaat doen dan zal dit zeker je gaan helpen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>